Khi bạn muốn chăm sóc bản thân, thật khó để biết cách tốt nhất để xoa dịu điểm đau hoặc sự căng cơ mà bạn cảm thấy. Đó là lý do tại sao việc lựa chọn một chiếc ghế mát-xa kết hợp tất cả hiệu quả của sự thư giãn trong một công cụ duy nhất! Nhưng kỹ thuật mát-xa của ghế mát-xa là gì?

Trong bài viết này, hãy khám phá tất cả những gì bạn cần biết về lợi ích và sự hữu dụng của việc sở hữu công cụ mang tính cách mạng này cho cơ thể bạn!

Mát-xa bằng nhiệt

Hơi ấm nhẹ nhàng giúp các cơ thả lỏng bằng cách thẩm thấu qua da. Trên thực tế, nó sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể bằng cách thúc đẩy tuần hoàn máu. Do đó, các khớp được giảm đau và cơn đau tan biến.

Việc mát-xa bằng con lăn và bóng mát-xa thường được tích hợp vào chế độ thư giãn. Điều này cho phép các cơ thư giãn đồng thời để chúng tìm lại sự linh hoạt và độ đàn hồi tự nhiên.

Quá trình làm nóng thường được sử dụng cho vùng lưng dưới và đốt sống thắt lưng.

Massage Shiatsu

Là một kỹ thuật thư giãn cổ xưa của Nhật Bản, mát-xa Shiatsu có những lợi ích chữa bệnh cho cơ thể. Trong ghế mát-xa, con lăn và bóng mát-xa giúp tái tạo các động tác của các chuyên gia thực thụ về phương pháp thư giãn này.

Nó liên quan đến kỹ thuật châm cứu và là một trong những kỹ thuật mát-xa tốt nhất từ ghế mát-xa. Bằng cách nhắm vào các khu vực căng cơ, các cơ chế của thiết bị sẽ nới lỏng toàn bộ lưng nhờ các điểm áp lực, vỗ và xoa bóp.

Nó mang lại cảm giác khỏe khoắn sâu sắc vì cơ thể hoàn toàn được giải phóng và tất cả các năng lượng tốt đều được khai thông. Nó làm ấm các cơ bằng cách giải phóng các căng thẳng để mang đến cho bạn một liệu pháp mát-xa hoàn toàn tiếp thêm năng lượng.

Xoa Bóp (Kneading)

Kỹ thuật mát-xa xoa bóp

Theo truyền thống, kỹ thuật xoa bóp được thực hiện bằng 4 ngón tay, thực hiện các chuyển động tròn lên xuống dọc theo cột sống, với hai ngón tay ở mỗi bên. Ở đây, đó là 4 con lăn và bóng mát-xa tái tạo các động tác này.

Do đó, nó làm giảm căng thẳng các cơ lưng, đặc biệt là những cơ bị mệt mỏi. Bằng cách giải phóng căng thẳng cơ bắp, bạn sẽ có thể phục hồi dễ dàng hơn khỏi sự mệt mỏi hoặc bất kỳ sự suy yếu nào khác trong cơ thể. Các cơ được tăng cường sức mạnh.

Một lần nữa, các huyệt đạo châm cứu được tính đến để mang đến cho bạn sự thư giãn hoàn toàn và cảm giác tràn đầy sức sống sau khi kết thúc. Tốc độ có thể được thay đổi bằng cách chọn tốc độ cho sự săn chắc và chậm rãi để thư giãn.

Vỗ (Tapping)

Mát-xa vỗ thường được thực hành bằng nắm tay. Đó là những cú vỗ được thực hiện dọc theo cột sống. Kỹ thuật mát-xa này của ghế mát-xa mang lại cho bạn sự khỏe mạnh nhờ các con lăn mát-xa này.

Về cường độ, kết quả sẽ không giống nhau. Một cú vỗ khá mạnh cho phép đánh thức các cơ và làm săn chắc chúng. Mặt khác, một cú vỗ nhẹ nhàng hơn sẽ giúp phục hồi và tái tạo cơ bắp.

Ngoài ra, kỹ thuật mát-xa này cho phép mở rộng cơ thể và đón nhận nhiều oxy hơn. Vì vậy, hơi thở được cải thiện và cơ thể bạn chỉ có thể cảm thấy tốt hơn!

Kỹ thuật Kép (Dual-Action)

Kỹ thuật mát-xa kép

Đây là một kỹ thuật kết hợp cả xoa bóp và vỗ. Do đó, đây là những cú vỗ nhẹ nhàng hoặc mạnh mẽ được thực hiện dọc theo cột sống của bạn. Nới lỏng cơ bắp, lưu thông máu tốt hơn, làm săn chắc lưng và loại bỏ căng thẳng, lợi ích là rất nhiều!

Lăn (Rolling)

Việc kéo giãn là điều cần thiết để thư giãn các cơ và đặc biệt là sau một nỗ lực hoặc tư thế quá cong trong một thời gian. Đây là lý do tại sao việc lăn là một kỹ thuật mát-xa ghế mát-xa rất hiệu quả!

Nhờ các con lăn, thiết bị sẽ tạo áp lực lên cả hai bên cột sống của bạn để tái tạo cảm giác kéo giãn đó. Các cơ được phục hồi sức sống và loại bỏ tất cả căng thẳng.

Mát-xa Thụy Điển (Swedish Massage)

Là một phương pháp rất được công nhận trong thư giãn, mát-xa Thụy Điển giúp thư giãn toàn bộ lưng. Thông qua các chuyển động theo hướng lưu thông máu cho đến tim, nó cải thiện lưu lượng máu.

Đây là một kỹ thuật mát-xa của ghế mát-xa rất hoàn chỉnh vì nó tác động đến toàn bộ lưng và không bỏ qua phần nào. Ngoài ra, nó cũng kết hợp một số kỹ thuật mát-xa được đề cập ở trên.

Mát-xa Chân (Treading)

Đôi chân là bộ phận phải chịu đựng hàng ngày trọng lượng cơ thể và những chuyển động của bạn, vì vậy chúng xứng đáng được thư giãn nhất!

Vì vậy, việc mát-xa chân là một kỹ thuật mát-xa được tích hợp vào phương pháp Shiatsu. Nhờ các con lăn và hạt mát-xa, lòng bàn chân được kích thích bằng áp lực. Đó là cảm giác như đi trên cát mang lại sự khỏe khoắn hoàn toàn.

Điều này cho phép loại bỏ cảm giác nặng nề ở chân và bàn chân bởi vì bạn cần biết, nó lan tỏa khắp cơ thể! Phương pháp này được lấy cảm hứng từ phương pháp phản xạ trị liệu và niềm tin theo đó mỗi điểm trên bàn chân được kết nối với một cơ quan của cơ thể.

Nhiều người có thể đánh giá thấp kỹ thuật mát-xa chân, nhưng có rất nhiều lợi ích cho cơ thể! Bằng cách giải phóng căng thẳng cơ bắp và thần kinh thông qua bàn chân, do đó toàn bộ cơ thể đều được hưởng lợi!

Mát-xa Bằng Khí (Air Massage)

Kỹ thuật mát-xa mới nhất này từ ghế mát-xa là một phương pháp dẫn lưu được thực hiện bằng cách sử dụng các miếng đệm (hoặc một số túi khí) cho phép nén và xả khí.

Điều này thư giãn toàn bộ cơ thể với áp lực thay thế cảm giác nặng nề bằng sự nhẹ nhàng. Do đó, các độc tố được loại bỏ, máu lưu thông tốt hơn và toàn bộ cơ thể thư giãn hơn rất nhiều.

Mát-xa Rung (Vibration Massage)

Một số ghế mát-xa có đặc tính rung. Một phần cơ thể của bạn hoặc thậm chí toàn bộ cơ thể sẽ được kích thích bằng cách rung để thư giãn các cơ. Do đó, cảm giác đau sẽ giảm và sẽ có ít nguy cơ bị chuột rút cơ bắp hơn.

Nó giúp thúc đẩy lưu thông máu để các chất dinh dưỡng tốt của bạn có thể lưu thông tốt hơn vào các cơ và mô của bạn. Cuối cùng, cảm giác bình tĩnh cũng sẽ được nhận thấy trong tâm trí của bạn. Các rung động giúp thư giãn tinh thần bằng cách giảm căng thẳng và lo lắng.

Rất nhiều vận động viên coi trọng đặc điểm này. Thật vậy, các rung động giúp giảm đau và tiếp thêm sinh lực cho đôi chân sau khi tập thể dục. Bằng cách tránh đau nhức, nó giúp phục hồi nhanh hơn và cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

Nhìn chung, có rất nhiều kỹ thuật thư giãn để mang lại cho cơ thể bạn sự thư giãn tốt nhất. Bây giờ, đến lượt bạn bắt đầu!

Với Bodyfriend, hãy dành vài phút để trải nghiệm một trải nghiệm độc đáo và quên đi tất cả mọi thứ xung quanh bạn.