Ngày nay, ngày càng có nhiều người tìm đến các kỹ thuật thư giãn mới, chẳng hạn như ghế massage, để thoát khỏi những căng thẳng hàng ngày. Chúng ta hiện đang sống trong thời điểm khó khăn và các phương pháp thư giãn đang trở thành ưu tiên số 1 của một bộ phận lớn dân số. Nhưng chúng có thực sự có lợi cho bạn không? Ghế massage có tốt cho lưng không?

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ tiết lộ tất cả những lợi ích của ghế massage và những tác động mà nó có thể mang lại cho cơ thể bạn!

Ghế massage có tốt cho lưng không?

Ngày nay, sau vài tháng bị cách ly mà chúng ta đã trải qua, nhiều người đã giảm đáng kể các hoạt động và bài tập hàng ngày. Việc làm việc từ xa đã buộc nhiều người phải giữ một tư thế tĩnh trong vài giờ (và nhiều hơn khi đi làm). Điều này do đó đã tạo điều kiện phát triển một số dạng vấn đề về cơ bắp trên khắp cơ thể. Để khắc phục những cảm giác khó chịu này, nhiều người đã chuyển sang ghế massage. Nhưng nó có thực sự có lợi cho cơ thể bạn không?

Được cấu tạo từ nhiều con lăn và bóng massage, ghế mang lại sự xâm nhập sâu vào các cơ của bạn. Điều này giúp đạt được cường độ massage cao. Các căng thẳng tích tụ và cần được loại bỏ. Phương pháp này giúp tái tạo chính xác các động tác của một chuyên gia, như thể bạn đang ở trong một viện spa! Tất cả chúng ta đều biết tác dụng của massage lên cơ thể bạn cho phép bạn giải tỏa căng thẳng và loại bỏ các nút cơ như thế nào. Vì vậy, dựa trên nguyên tắc này, tại sao một chiếc ghế massage chuyên nghiệp lại có hại cho lưng của bạn? Nhưng chúng tôi sẽ không dừng lại ở đó và chúng tôi sẽ tiếp tục giải thích chi tiết hơn.

Cải thiện lưu thông máu

Khi căng thẳng tích tụ, nó tạo ra các nút bên trong cơ thể bạn. Kết quả là, chúng có thể chặn sự lưu thông máu tốt trong cơ thể và do đó, khiến bạn thiếu năng lượng. Các chất dinh dưỡng tốt không thể được truyền đúng cách đến các cơ lưng dưới, giữa và trên của bạn. Bằng cách xoa bóp các cơ của bạn, ghế sẽ cải thiện lưu lượng tĩnh mạch và bạch huyết của bạn và do đó gián tiếp, lưu lượng máu. Bằng cách mở khóa các nút, điều này sẽ giúp cho máu lưu thông để các chất dinh dưỡng có thể được vận chuyển đến các cơ và mô của bạn.

Hệ thống bạch huyết cho phép lưu thông các tế bào miễn dịch khắp cơ thể bạn. Bạch huyết là chất lỏng được truyền đi. Nó chứa oxy, protein cũng như các chất dinh dưỡng tốt khác để nuôi dưỡng các mô. Giải phóng căng thẳng do đó cũng giúp lưu thông bạch huyết trôi chảy hơn, điều này sẽ loại bỏ các độc tố và mang lại nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể bạn. Vậy ghế massage có tốt cho lưng không? Đối với điểm đầu tiên này, chúng tôi sẽ nói là có. Nó giúp khôi phục lưu thông máu tốt đồng thời giải phóng bạch huyết để phục hồi sức sống cho cơ thể bạn!

Loại bỏ căng thẳng cơ bắp

Có lẽ nguyên nhân phổ biến nhất gây đau nhức cơ thể cần đến sự trợ giúp chuyên nghiệp là chứng đau lưng kinh điển. Căng thẳng cơ bắp có thể tích tụ rất nhanh chóng trong một cơn căng thẳng dữ dội hoặc một tư thế tĩnh quá kéo dài.

Nhờ các quả bóng massage và con lăn, cơ chế của ghế sẽ tạo ra các chuyển động dọc theo cột sống của bạn. Như đã giải thích trước đó, điều này sẽ cho phép nới lỏng hoàn toàn cơ bắp nhờ một phương pháp thư giãn sâu.

Vì vậy, có một khía cạnh vật lý được thực hiện với sự trợ giúp của các cơ chế, mà còn có một khía cạnh tinh thần với sự thư giãn sâu giúp giải phóng toàn bộ cơ thể khỏi những cảm xúc tiêu cực hoặc chưa biết có thể buộc nó phải tự vệ.

Nhờ ghế massage, bạn có thể chọn thư giãn một khu vực cụ thể hoặc thực hiện một quá trình chăm sóc sức khỏe trên toàn bộ lưng.

Nó tái tạo đặc biệt các kỹ thuật massage Shiatsu, giống như châm cứu, giúp phân bổ năng lượng tốt để nó lưu thông khắp cơ thể bạn. Do đó, điều này sẽ giúp thư giãn các cơ bằng cách giải phóng căng thẳng.

Giải phóng hormone để có sức khỏe hoàn toàn

Trong quá trình massage lưng, và của cơ thể nói chung, toàn bộ con người bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn bình yên. Kết quả là, não bộ của bạn sẽ giải phóng một số loại hormone để thư giãn hoàn toàn.

Đầu tiên, nó sẽ tiết ra endorphin. Đây là một hormone có tầm quan trọngCapital trong hệ thần kinh vì nó chịu trách nhiệm cho niềm vui như một phần thưởng. Hơn nữa, nó có những đức tính giảm đau giúp giảm đau, cải thiện nhịp thở và căng thẳng bằng cách thúc đẩy sự yên tĩnh nói chung.

Ngoài ra, não bộ của chúng ta sẽ tiết ra Dopamine, còn được gọi là “hormone hạnh phúc”. Do đó, đó sẽ là một niềm vui ngay lập tức mà cơ thể bạn sẽ cảm nhận được. Đây là điều sẽ giúp nó hoàn toàn giải phóng.

Cuối cùng, serotonin cũng sẽ được não tiết ra. Nó chịu trách nhiệm cho tâm trạng, giấc ngủ và lo lắng. Do đó, cơ thể bạn càng cảm thấy những làn sóng tích cực, nó càng có tâm trạng tốt, và nó càng quản lý để được thư giãn, do đó loại bỏ bất kỳ căng thẳng nào ở lưng. Chúng giúp tạo ra cảm giác hoàn toàn bình tĩnh.

Vậy, ghế massage có tốt cho lưng không? Chúng ta đã thấy ở đây rằng sự kích thích các hormone cảm thấy tốt giúp lưng của bạn chữa lành nhanh hơn và hoàn toàn tự nhiên.

Nghiên cứu đã chứng minh ghế massage tốt cho lưng

Như chúng ta đã thấy, ghế massage chuyên nghiệp do đó giúp xoa dịu cơn đau lưng của bạn và nó có nhiều lợi ích cho toàn bộ cơ thể. Nhưng nhiều nghiên cứu cũng có thể chứng minh điều đó. Đầu tiên, theo một nghiên cứu đầu tiên (1), hóa ra massage Shiatsu có tác dụng rất có lợi cho chứng đau lưng dưới. Sau hai ngày, những cơn đau này giảm đáng kể đối với gần 66 người.

Một nghiên cứu (2) đã được thực hiện bởi Nhóm Nghiên cứu Sức khỏe, do đó chứng minh được sự hữu ích của liệu pháp massage đối với chứng đau lưng. Trong số 342 bệnh nhân bị đau lưng dưới mãn tính, hầu hết đều trải qua những cải thiện đáng kể (ít nhất là 30%) thông qua thư giãn sâu. Một nghiên cứu cuối cùng (3) đã chứng minh những tác động tích cực của massage đối với chứng đau lưng dưới mãn tính trên 400 người trong độ tuổi từ 20 đến 65. Các liệu pháp massage đã giúp giảm đau và thậm chí đối với một số người, làm cho nó biến mất. Tất nhiên, ghế massage không phải là một phương thuốc chữa trị thần kỳ các chấn thương thể chất. Nó giúp cải thiện và xua tan cơn đau lưng, nhưng khi nói đến một vấn đề bệnh lý nghiêm trọng hơn, nói chung nên tham khảo ý kiến của chuyên gia.

Ghế massage có tốt cho lưng không? Có, và không chỉ vậy!

Tất nhiên, việc sử dụng ghế massage chuyên nghiệp cũng phải đi kèm với nhận thức hàng ngày. Vì sức khỏe của bạn, điều quan trọng là phải dành thời gian cho việc kéo giãn, áp dụng tư thế luôn thẳng đứng và vận động ngay khi có thể. Ngoài ra, bạn có thể đảm bảo rằng những khoảnh khắc nghỉ ngơi của bạn là những khoảnh khắc phục hồi tốt nhất cho cơ thể bạn. Vì điều này, chúng tôi khuyên bạn nên đầu tư vào đồ nội thất như nệm hoặc ghế dài thoải mái phù hợp tốt cho lưng của bạn.

Tương tự, khi công việc chuyên môn của bạn đòi hỏi bạn phải ngồi quá lâu, tốt nhất là nên áp dụng tư thế tốt của khung chậu, điều này sẽ có lợi hơn cho cột sống của bạn. Cơ thể bạn xứng đáng được thoải mái tối đa để thư giãn, nhưng cũng chính bằng cách cải thiện thói quen hàng ngày mà người ta quản lý để không tích tụ quá nhiều căng thẳng.

Vậy, ghế massage có tốt cho lưng không? Có, và vì những lý do sau:

• Nó cải thiện lưu thông máu
• Nó giúp hệ bạch huyết lưu thông để truyền chất dinh dưỡng đến các cơ
• Nó giải phóng các hormone cảm thấy tốt có tác dụng giảm đau
• Nó cải thiện giấc ngủ để cơ thể tái tạo tốt hơn vào ban đêm

Nếu bạn vẫn có câu hỏi về ghế massage, tốt nhất là hãy thử nó! Với Bodyfriend, hãy dành vài phút để trải nghiệm một trải nghiệm độc đáo và quên đi tất cả mọi thứ xung quanh bạn.